Agenda

Tous les mercredis et samedis matin de 10h00 à 11h00 au jardin de la Roseraie à Cannes, venez pratiquez le QI gong, cet art énergétique plurimillénaire.
Gymnastique de santé chinoise qui permet grâce à des mouvements lents, calés sur la respiration et grâce à la visualisation, d’entretenir la bonne santé en faisant circuler les énergies dans le corps.
Une pratique régulière permet de retrouver équilibre, souplesse, concentration, énergie, ancrage.
Tarif: 8€
Carte 10 cours: 60€
Annulé en cas de pluie
Inscription obligatoire par téléphone.

Par Véronique Berthier, association Fleur’essence Qi Gong, enseignante diplômée
Chaque mercredi matin de 10h15 à 11h30 au musée Georges-Labit, Véronique Berthier propose des cours de Qi Gong et Méditation du 9 septembre 2020 au 23 juin 2021 (sur abonnement).
Les cours ont lieu dans le Jardin du musée lorsqu’il fait beau, et dans une salle du bâtiment de la bibliothèque le reste du temps.
Cours d’essai offert, sur inscription : https://webquest.fr/
Le Qi Gong est un art de santé traditionnel chinois rattaché à la médecine chinoise, basé sur le mouvement et le souffle. Il consiste en des mouvements lents et souples, des étirements, des auto-massages, des respirations et de la méditation.
Sa pratique permet un déblocage des nœuds physiques, mentaux, émotionnels, et énergétiques.
Le corps s’assouplit et se détend, les muscles profonds de maintien se renforcent, et la posture s’améliore.
L’esprit retrouve joie et sérénité.
Nourrissant puissance et douceur, nous ressortons à la fois plus vigoureux, léger et ancré.
NB : la pratique est accessible à tous et ne nécessite pas de condition physique particulière.

Cours de Pilates & Stretching par Lisa Mignot
Le Pilate est une méthode douce qui allie la respiration profonde avec des exercices physiques spécifiques, inventé par Joseph Pilates.
Les exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et améliorer notre posture
Pour qui ? Parfait pour les personnes qui souhaitent améliorer leur posture, renforcer en profondeur et en douceur tous les muscles (le dos, le périnée, et le transverse).
Le stretching est un cours pour les personnes qui sont à la recherche de bien-être. Ce sont principalement des exercices d’étirements où les mouvements sont basés sur la respiration.
Adapté à tous niveaux et aux problématiques de chaque participant. Il va vous permettre de gagner en souplesse et soulager les zones sensibles.
Les cours se finissent par un temps de relaxation pour apaiser l’esprit et détendre le corps.

Tarif Cours (1h)
adhérent 10€ – non adhérent 12€
Tarif Cours (1h30)
adhérent 12€ – non adhérent 15€
Carte de 10 cours : 100€
Carte mois
cours 1h : 36€ – cours 1h30 : 44€
Carte trimestre
cours 1h : 100€ – cours 1h30 ; 120€
Carte à l’année
cours 1h ; 300€ – cours 1h30 : 350€

Séance de Kundalini Yoga selon l’enseignement de Yogi Bhajan : postures (asanas) statiques et dynamiques, techniques de respiration (pranayamas), méditation, relaxation profonde, et utilisation du son (mantras…).
Année (37 cours) = 300 E
Trimestre (12 ou 13 cours) = 115 E
Forfait 10 cours = 95 E
(+ adhésion à l’association Relax et Vous 20 E)
KUNDALINI YOGA selon l’enseignement de Yogi Bhajan ®
Le Kundalini Yoga, transmis en occident par le Maître Yogi Bhajan, consiste en un subtil mélange de postures (asanas) et mouvements physiques, de techniques de respiration (pranayamas), d’utilisation de sons (mantras), de méditation, et de relaxation. C’est une pratique tantôt énergique et dynamique, tantôt calme et introspective, qui s’avère un puissant outil de développement personnel et spirituel. Il permet rapidement et efficacement d’harmoniser tous les aspects de notre être :
libérer et gérer le stress, améliorer le sommeil, en équilibrant le système nerveux
accroître l’énergie vitale, nous permettant ainsi de mieux faire face aux difficultés, et de réduire la fatigue
renforcer les muscles profonds, et soulager des douleurs chroniques
assouplir le corps, les articulations, pour appréhender la quotidien avec plus de fluidité
réguler et stimuler toutes les fonctions physiologiques
enrichir notre potentiel de guérison, en agissant sur le système immunitaire
développer une plus grande confiance en soi et en la Vie
favoriser la concentration, affiner la conscience du corps et la présence, afin de mieux gérer nos activités, nos émotions et nos relations
équilibrer les 2 hémisphères du cerveau
entrer en relation plus intime avec notre conscience spirituelle, notre nature profonde.

OLIVIER BOURDENS
Enseignant niveau I de Kundalini Yoga, Musicien, Chanteur, Enseignant en musique, Musicothérapeute.
Musicien et chanteur de formation, je cumule plusieurs expériences de spectacles et de studios, en solo et groupes, principalement autour de la chanson, du théâtre et du clown (spectacles adultes et tout public). Je suis aussi professeur de musique (guitare et chant), et Musicothérapeute (formation professionnelle en 2013).
Je pratique le Kundalini Yoga depuis 2011 en classe et seul, et je deviens enseignant de cette pratique (selon l’enseignement de Yogi Bhajan), après ma formation à Lyon en 2016. Aujourd’hui, je donne des cours de yoga hebdomadaires en Dordogne, et commence à développer d’autres propositions autour de cette pratique, ainsi que de la musique et du chant (matinées, stages…).
Je suis en collaboration avec l’Association « Les Sens de l’Être », avec laquelle je propose actuellement des interventions dans des structures d’accueil, en particulier pour personnes âgées, en utilisant le chant, la musique et la musicothérapie.

Les jeudis 2020 de 19:00 à 20:00.
Cours collectifs en ligne ? Mais qu’est-ce que c’est que ça ?
La crise du Covid 19 nous a montré un réel besoin ! Pouvoir participer à de vrais cours en ligne, s’inscrire dans la durée, pouvoir s’entraîner à des techniques qui fonctionnent, partager lors des cours ses retours d’expérience, échanger avec les autres participants….
Les séances hebdomadaires d’entrainement aux techniques de gestion du stress sont basées sur
– des exercices respiratoires,
– des techniques de sophrologie caycédienne,
– de la méditation,
– de la relaxation

Chaque semaine une technique différent vous sera proposée pour que vous puissiez découvrir et utiliser des approches complémentaires et les adapter à votre vie quotidienne.
Il vous suffira de vous installer dans un endroit calme dans lequel vous pourrez participer à la séance. Une tenue de ville confortable est tout à fait adaptée.
Les séances ont lieu chaque semaine hors vacances scolaires.
Le tarif à la séance est de 8€ (hors frais eventbrite)
Pour une inscription annuelle (vivement conseillée) qui vous donne aussi accès à un espace privé sur le site internet, des ressources audio et pdf ainsi que la possibilité de participer à tous les ateliers digitaux proposés dans l’année sans frais supplémentaire le tarif est de 200€ pour 32 cours minimum (de septembre à juin).

Les vendredis à 10h45
Ouvert à tous
Inscription au trimestre
Plus d’infos me contacter

Dans ce cours réservé aux femmes enceintes, les postures sont adaptées. L’accent est mis sur la relaxation et sur les modifications du corps pendant la grossesse. On y travaille la respiration, les étirements, mobilité du bassin, etc… L’objectif est d’accompagner les femmes enceintes jusqu’à leur terme pour un bien-être durant la grossesse et une récupération facilitée après la naissance de leur enfant.

Mélaine BONNET
Yoga de Madras – Soft Yoga – Yoga Prénatal & Postnatal – Yoga Maman/Bébé
Professeur certifiée IFY et CAY en 2007- Membre de l’Association Viniyoga Champagne

Bienvenus pour découvrir le Qi Gong avec l’association Fleur’essence.
Ce nouveau cours aura lieu tous les lundis, de 18h15 à 19h30, hors vacances scolaires, dans le quartier des Minimes. Salle Bourbaki.
Le cours aura lieu en plein air au Jardin de Compans aux beaux jours, (quand nous serons assurés que le port du masque n’est pas obligatoire pour la pratique.)
Cours d’essai offert, sur inscription.
Le Qi Gong est un art énergétique traditionnel chinois, faisant partie de la médecine chinoise. Sa pratique nourrit et entretien la santé, l’énergie et la spiritualité. Elle associe relâchement profond et lâcher prise, au travers de mouvements souples et harmonieux, étirements doux, respiration, visualisation, auto-massages, méditation et relaxation.
Les cours seront animés par Frédérick Marchaland : formé auprès de Maitre Bai en Qigong Tuina, il vous partagera sa passion du Qigong et de l’énergétique. Il est par ailleurs thérapeute énergéticien depuis au moins 20 ans (massage chinois Qigong Tuina, médecine chinoise et Chant Intuitif Chamanique).
La pratique du Qi Gong est accessible à tous et a de nombreux bénéfices pour le bien-être et l’entretien de la santé.
Infos “prévention COVID” : port du masque à l’entrée et la sortie et pour les déplacements dans la salle. Une fois installés en respectant les distance, le port du masque n’est pas obligatoire pour la pratique.

Tous les mercredis et samedis matin de 10h00 à 11h00 au jardin de la Roseraie à Cannes, venez pratiquez le QI gong, cet art énergétique plurimillénaire.
Gymnastique de santé chinoise qui permet grâce à des mouvements lents, calés sur la respiration et grâce à la visualisation, d’entretenir la bonne santé en faisant circuler les énergies dans le corps.
Une pratique régulière permet de retrouver équilibre, souplesse, concentration, énergie, ancrage.
Tarif: 8€
Carte 10 cours: 60€
Annulé en cas de pluie
Inscription obligatoire par téléphone.

Par Véronique Berthier, association Fleur’essence Qi Gong, enseignante diplômée
Chaque mercredi matin de 10h15 à 11h30 au musée Georges-Labit, Véronique Berthier propose des cours de Qi Gong et Méditation du 9 septembre 2020 au 23 juin 2021 (sur abonnement).
Les cours ont lieu dans le Jardin du musée lorsqu’il fait beau, et dans une salle du bâtiment de la bibliothèque le reste du temps.
Cours d’essai offert, sur inscription : https://webquest.fr/
Le Qi Gong est un art de santé traditionnel chinois rattaché à la médecine chinoise, basé sur le mouvement et le souffle. Il consiste en des mouvements lents et souples, des étirements, des auto-massages, des respirations et de la méditation.
Sa pratique permet un déblocage des nœuds physiques, mentaux, émotionnels, et énergétiques.
Le corps s’assouplit et se détend, les muscles profonds de maintien se renforcent, et la posture s’améliore.
L’esprit retrouve joie et sérénité.
Nourrissant puissance et douceur, nous ressortons à la fois plus vigoureux, léger et ancré.
NB : la pratique est accessible à tous et ne nécessite pas de condition physique particulière.

Cours de Pilates & Stretching par Lisa Mignot
Le Pilate est une méthode douce qui allie la respiration profonde avec des exercices physiques spécifiques, inventé par Joseph Pilates.
Les exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et améliorer notre posture
Pour qui ? Parfait pour les personnes qui souhaitent améliorer leur posture, renforcer en profondeur et en douceur tous les muscles (le dos, le périnée, et le transverse).
Le stretching est un cours pour les personnes qui sont à la recherche de bien-être. Ce sont principalement des exercices d’étirements où les mouvements sont basés sur la respiration.
Adapté à tous niveaux et aux problématiques de chaque participant. Il va vous permettre de gagner en souplesse et soulager les zones sensibles.
Les cours se finissent par un temps de relaxation pour apaiser l’esprit et détendre le corps.

Tarif Cours (1h)
adhérent 10€ – non adhérent 12€
Tarif Cours (1h30)
adhérent 12€ – non adhérent 15€
Carte de 10 cours : 100€
Carte mois
cours 1h : 36€ – cours 1h30 : 44€
Carte trimestre
cours 1h : 100€ – cours 1h30 ; 120€
Carte à l’année
cours 1h ; 300€ – cours 1h30 : 350€

Séance de Kundalini Yoga selon l’enseignement de Yogi Bhajan : postures (asanas) statiques et dynamiques, techniques de respiration (pranayamas), méditation, relaxation profonde, et utilisation du son (mantras…).
Année (37 cours) = 300 E
Trimestre (12 ou 13 cours) = 115 E
Forfait 10 cours = 95 E
(+ adhésion à l’association Relax et Vous 20 E)
KUNDALINI YOGA selon l’enseignement de Yogi Bhajan ®
Le Kundalini Yoga, transmis en occident par le Maître Yogi Bhajan, consiste en un subtil mélange de postures (asanas) et mouvements physiques, de techniques de respiration (pranayamas), d’utilisation de sons (mantras), de méditation, et de relaxation. C’est une pratique tantôt énergique et dynamique, tantôt calme et introspective, qui s’avère un puissant outil de développement personnel et spirituel. Il permet rapidement et efficacement d’harmoniser tous les aspects de notre être :
libérer et gérer le stress, améliorer le sommeil, en équilibrant le système nerveux
accroître l’énergie vitale, nous permettant ainsi de mieux faire face aux difficultés, et de réduire la fatigue
renforcer les muscles profonds, et soulager des douleurs chroniques
assouplir le corps, les articulations, pour appréhender la quotidien avec plus de fluidité
réguler et stimuler toutes les fonctions physiologiques
enrichir notre potentiel de guérison, en agissant sur le système immunitaire
développer une plus grande confiance en soi et en la Vie
favoriser la concentration, affiner la conscience du corps et la présence, afin de mieux gérer nos activités, nos émotions et nos relations
équilibrer les 2 hémisphères du cerveau
entrer en relation plus intime avec notre conscience spirituelle, notre nature profonde.

OLIVIER BOURDENS
Enseignant niveau I de Kundalini Yoga, Musicien, Chanteur, Enseignant en musique, Musicothérapeute.
Musicien et chanteur de formation, je cumule plusieurs expériences de spectacles et de studios, en solo et groupes, principalement autour de la chanson, du théâtre et du clown (spectacles adultes et tout public). Je suis aussi professeur de musique (guitare et chant), et Musicothérapeute (formation professionnelle en 2013).
Je pratique le Kundalini Yoga depuis 2011 en classe et seul, et je deviens enseignant de cette pratique (selon l’enseignement de Yogi Bhajan), après ma formation à Lyon en 2016. Aujourd’hui, je donne des cours de yoga hebdomadaires en Dordogne, et commence à développer d’autres propositions autour de cette pratique, ainsi que de la musique et du chant (matinées, stages…).
Je suis en collaboration avec l’Association « Les Sens de l’Être », avec laquelle je propose actuellement des interventions dans des structures d’accueil, en particulier pour personnes âgées, en utilisant le chant, la musique et la musicothérapie.

Les jeudis 2020 de 19:00 à 20:00.
Cours collectifs en ligne ? Mais qu’est-ce que c’est que ça ?
La crise du Covid 19 nous a montré un réel besoin ! Pouvoir participer à de vrais cours en ligne, s’inscrire dans la durée, pouvoir s’entraîner à des techniques qui fonctionnent, partager lors des cours ses retours d’expérience, échanger avec les autres participants….
Les séances hebdomadaires d’entrainement aux techniques de gestion du stress sont basées sur
– des exercices respiratoires,
– des techniques de sophrologie caycédienne,
– de la méditation,
– de la relaxation

Chaque semaine une technique différent vous sera proposée pour que vous puissiez découvrir et utiliser des approches complémentaires et les adapter à votre vie quotidienne.
Il vous suffira de vous installer dans un endroit calme dans lequel vous pourrez participer à la séance. Une tenue de ville confortable est tout à fait adaptée.
Les séances ont lieu chaque semaine hors vacances scolaires.
Le tarif à la séance est de 8€ (hors frais eventbrite)
Pour une inscription annuelle (vivement conseillée) qui vous donne aussi accès à un espace privé sur le site internet, des ressources audio et pdf ainsi que la possibilité de participer à tous les ateliers digitaux proposés dans l’année sans frais supplémentaire le tarif est de 200€ pour 32 cours minimum (de septembre à juin).

Les vendredis à 10h45
Ouvert à tous
Inscription au trimestre
Plus d’infos me contacter

Bienvenus pour découvrir le Qi Gong avec l’association Fleur’essence.
Ce nouveau cours aura lieu tous les lundis, de 18h15 à 19h30, hors vacances scolaires, dans le quartier des Minimes. Salle Bourbaki.
Le cours aura lieu en plein air au Jardin de Compans aux beaux jours, (quand nous serons assurés que le port du masque n’est pas obligatoire pour la pratique.)
Cours d’essai offert, sur inscription.
Le Qi Gong est un art énergétique traditionnel chinois, faisant partie de la médecine chinoise. Sa pratique nourrit et entretien la santé, l’énergie et la spiritualité. Elle associe relâchement profond et lâcher prise, au travers de mouvements souples et harmonieux, étirements doux, respiration, visualisation, auto-massages, méditation et relaxation.
Les cours seront animés par Frédérick Marchaland : formé auprès de Maitre Bai en Qigong Tuina, il vous partagera sa passion du Qigong et de l’énergétique. Il est par ailleurs thérapeute énergéticien depuis au moins 20 ans (massage chinois Qigong Tuina, médecine chinoise et Chant Intuitif Chamanique).
La pratique du Qi Gong est accessible à tous et a de nombreux bénéfices pour le bien-être et l’entretien de la santé.
Infos “prévention COVID” : port du masque à l’entrée et la sortie et pour les déplacements dans la salle. Une fois installés en respectant les distance, le port du masque n’est pas obligatoire pour la pratique.

Tous les mercredis et samedis matin de 10h00 à 11h00 au jardin de la Roseraie à Cannes, venez pratiquez le QI gong, cet art énergétique plurimillénaire.
Gymnastique de santé chinoise qui permet grâce à des mouvements lents, calés sur la respiration et grâce à la visualisation, d’entretenir la bonne santé en faisant circuler les énergies dans le corps.
Une pratique régulière permet de retrouver équilibre, souplesse, concentration, énergie, ancrage.
Tarif: 8€
Carte 10 cours: 60€
Annulé en cas de pluie
Inscription obligatoire par téléphone.

Par Véronique Berthier, association Fleur’essence Qi Gong, enseignante diplômée
Chaque mercredi matin de 10h15 à 11h30 au musée Georges-Labit, Véronique Berthier propose des cours de Qi Gong et Méditation du 9 septembre 2020 au 23 juin 2021 (sur abonnement).
Les cours ont lieu dans le Jardin du musée lorsqu’il fait beau, et dans une salle du bâtiment de la bibliothèque le reste du temps.
Cours d’essai offert, sur inscription : https://webquest.fr/
Le Qi Gong est un art de santé traditionnel chinois rattaché à la médecine chinoise, basé sur le mouvement et le souffle. Il consiste en des mouvements lents et souples, des étirements, des auto-massages, des respirations et de la méditation.
Sa pratique permet un déblocage des nœuds physiques, mentaux, émotionnels, et énergétiques.
Le corps s’assouplit et se détend, les muscles profonds de maintien se renforcent, et la posture s’améliore.
L’esprit retrouve joie et sérénité.
Nourrissant puissance et douceur, nous ressortons à la fois plus vigoureux, léger et ancré.
NB : la pratique est accessible à tous et ne nécessite pas de condition physique particulière.

Cours de Pilates & Stretching par Lisa Mignot
Le Pilate est une méthode douce qui allie la respiration profonde avec des exercices physiques spécifiques, inventé par Joseph Pilates.
Les exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et améliorer notre posture
Pour qui ? Parfait pour les personnes qui souhaitent améliorer leur posture, renforcer en profondeur et en douceur tous les muscles (le dos, le périnée, et le transverse).
Le stretching est un cours pour les personnes qui sont à la recherche de bien-être. Ce sont principalement des exercices d’étirements où les mouvements sont basés sur la respiration.
Adapté à tous niveaux et aux problématiques de chaque participant. Il va vous permettre de gagner en souplesse et soulager les zones sensibles.
Les cours se finissent par un temps de relaxation pour apaiser l’esprit et détendre le corps.

Tarif Cours (1h)
adhérent 10€ – non adhérent 12€
Tarif Cours (1h30)
adhérent 12€ – non adhérent 15€
Carte de 10 cours : 100€
Carte mois
cours 1h : 36€ – cours 1h30 : 44€
Carte trimestre
cours 1h : 100€ – cours 1h30 ; 120€
Carte à l’année
cours 1h ; 300€ – cours 1h30 : 350€

Séance de Kundalini Yoga selon l’enseignement de Yogi Bhajan : postures (asanas) statiques et dynamiques, techniques de respiration (pranayamas), méditation, relaxation profonde, et utilisation du son (mantras…).
Année (37 cours) = 300 E
Trimestre (12 ou 13 cours) = 115 E
Forfait 10 cours = 95 E
(+ adhésion à l’association Relax et Vous 20 E)
KUNDALINI YOGA selon l’enseignement de Yogi Bhajan ®
Le Kundalini Yoga, transmis en occident par le Maître Yogi Bhajan, consiste en un subtil mélange de postures (asanas) et mouvements physiques, de techniques de respiration (pranayamas), d’utilisation de sons (mantras), de méditation, et de relaxation. C’est une pratique tantôt énergique et dynamique, tantôt calme et introspective, qui s’avère un puissant outil de développement personnel et spirituel. Il permet rapidement et efficacement d’harmoniser tous les aspects de notre être :
libérer et gérer le stress, améliorer le sommeil, en équilibrant le système nerveux
accroître l’énergie vitale, nous permettant ainsi de mieux faire face aux difficultés, et de réduire la fatigue
renforcer les muscles profonds, et soulager des douleurs chroniques
assouplir le corps, les articulations, pour appréhender la quotidien avec plus de fluidité
réguler et stimuler toutes les fonctions physiologiques
enrichir notre potentiel de guérison, en agissant sur le système immunitaire
développer une plus grande confiance en soi et en la Vie
favoriser la concentration, affiner la conscience du corps et la présence, afin de mieux gérer nos activités, nos émotions et nos relations
équilibrer les 2 hémisphères du cerveau
entrer en relation plus intime avec notre conscience spirituelle, notre nature profonde.

OLIVIER BOURDENS
Enseignant niveau I de Kundalini Yoga, Musicien, Chanteur, Enseignant en musique, Musicothérapeute.
Musicien et chanteur de formation, je cumule plusieurs expériences de spectacles et de studios, en solo et groupes, principalement autour de la chanson, du théâtre et du clown (spectacles adultes et tout public). Je suis aussi professeur de musique (guitare et chant), et Musicothérapeute (formation professionnelle en 2013).
Je pratique le Kundalini Yoga depuis 2011 en classe et seul, et je deviens enseignant de cette pratique (selon l’enseignement de Yogi Bhajan), après ma formation à Lyon en 2016. Aujourd’hui, je donne des cours de yoga hebdomadaires en Dordogne, et commence à développer d’autres propositions autour de cette pratique, ainsi que de la musique et du chant (matinées, stages…).
Je suis en collaboration avec l’Association « Les Sens de l’Être », avec laquelle je propose actuellement des interventions dans des structures d’accueil, en particulier pour personnes âgées, en utilisant le chant, la musique et la musicothérapie.

Chaque cours comprend une partie théorique, une partie pratique, une sélection de synergies en rapport avec le thème, des exercices participatifs et leur correction, ainsi qu’un temps consacrés à vos questions.
Un support de cours papier vous sera fourni, ainsi qu’un suivi par mail par une seconde formatrice à votre disposition tout au long de votre formation si vous avez des questions et pour corriger vos cas pratiques.

Pour les personnes suivant le cursus complet, un certificat vous sera délivré à l’issue d’un examen final via une plate-forme en ligne dédiée (en cas d’impossibilité, une autre solution peut vous être proposée).
En cas d’absence à l’un des modules, vous avez la possibilité de suivre le cours dans une autre ville. En cas d’impossibilité, le cours papier vous est envoyé et un support sur une adresse mail dédiée ou par téléphone est disponible pour répondre à vos questions, avec la possibilité de suivre le cours en présentiel sur une autre ville sur le même cursus ou lors d’un prochain cursus.

2020
Session 3 : Mercredi 18 novembre – huiles essentielles anti-infectieuses
Session 4 : Mercredi 02 décembre – aromathérapie et inflammation et douleurs

2021
Session 5 : Mercredi 20 janvier – diffusion aromatique et olfaction
Session 6 : Mercredi 10 février – aromathérapie, systèmes nerveux et digestif
Session 7 : Mercredi 10 mars – vertus circulatoires, drainantes et anti-spasmodiques
Session 8 : Mercredi 14 avril – aromathérapie familiale et trousse de secours
Session 9 : Mercredi 12 mai – huiles essentielles, huiles végétales, peau et cosmétique
Session 10 : Mercredi 09 juin- aromathérapie, grossesse et enfance

D’après la médecine tibétaine, nous avons trois portes, le corps, l’énergie et l’esprit. Si le mouvement agit sur le corps, c’est par la respiration surtout que nous pouvons nourrir et renforcer notre énergie.
Ces cours en petit groupe permettent un suivi personnel pour favoriser la progression.
Les cours ont lieux les jeudis 17h00-18h30
Cours d´essai 5 euros, forfait de 4 séances 50 euros, cours à l´unité 15 euros.
Il est possible de nous rejoindre en ligne par l´application zoom.

Le Yantra Yoga ou Yoga du mouvement est un ancien yoga tibétain basé sur le texte “Nyida Khajor” (Union du soleil et de la lune) écrit par le maître tibétain Vairocana au VIIIe siècle.
Chögyal Namkhaï Norbu, enseignant du Dzogchen, a commencé à transmettre ce Yoga au début des années 70 en Italie, l’ayant lui même reçu de son oncle Ugyen Tendzin et de différents maîtres au Tibet.
Elerin Uibu, diplômée d’orthophonie en Estonie, s’est initiée au yantra yoga et à la respiration harmonieuse avec l’aide des instructeurs (dont Fabio Andrico) et instructrices formés par le maître tibétain, Chogyal Namkhaï Norbu. Elle est devenue instructrice de yantra yoga en 2016, et de respiration harmonieuse en 2019.
* un cours de yantra yoga” dynamique”
échauffements pour préparer-étirer le corps et nous réhabituer à une respiration complète. La bonne posture, les 9 respirations de purification, les tsigjong pour assouplir les articulations, les lungsan pour purifier le prana, les tsandul avec son pranayama pour contrôler les canaux et la respiration rythmique pour développer nos capacités.

Les jeudis 2020 de 19:00 à 20:00.
Cours collectifs en ligne ? Mais qu’est-ce que c’est que ça ?
La crise du Covid 19 nous a montré un réel besoin ! Pouvoir participer à de vrais cours en ligne, s’inscrire dans la durée, pouvoir s’entraîner à des techniques qui fonctionnent, partager lors des cours ses retours d’expérience, échanger avec les autres participants….
Les séances hebdomadaires d’entrainement aux techniques de gestion du stress sont basées sur
– des exercices respiratoires,
– des techniques de sophrologie caycédienne,
– de la méditation,
– de la relaxation

Chaque semaine une technique différent vous sera proposée pour que vous puissiez découvrir et utiliser des approches complémentaires et les adapter à votre vie quotidienne.
Il vous suffira de vous installer dans un endroit calme dans lequel vous pourrez participer à la séance. Une tenue de ville confortable est tout à fait adaptée.
Les séances ont lieu chaque semaine hors vacances scolaires.
Le tarif à la séance est de 8€ (hors frais eventbrite)
Pour une inscription annuelle (vivement conseillée) qui vous donne aussi accès à un espace privé sur le site internet, des ressources audio et pdf ainsi que la possibilité de participer à tous les ateliers digitaux proposés dans l’année sans frais supplémentaire le tarif est de 200€ pour 32 cours minimum (de septembre à juin).

Les vendredis à 10h45
Ouvert à tous
Inscription au trimestre
Plus d’infos me contacter

Bienvenus pour découvrir le Qi Gong avec l’association Fleur’essence.
Ce nouveau cours aura lieu tous les lundis, de 18h15 à 19h30, hors vacances scolaires, dans le quartier des Minimes. Salle Bourbaki.
Le cours aura lieu en plein air au Jardin de Compans aux beaux jours, (quand nous serons assurés que le port du masque n’est pas obligatoire pour la pratique.)
Cours d’essai offert, sur inscription.
Le Qi Gong est un art énergétique traditionnel chinois, faisant partie de la médecine chinoise. Sa pratique nourrit et entretien la santé, l’énergie et la spiritualité. Elle associe relâchement profond et lâcher prise, au travers de mouvements souples et harmonieux, étirements doux, respiration, visualisation, auto-massages, méditation et relaxation.
Les cours seront animés par Frédérick Marchaland : formé auprès de Maitre Bai en Qigong Tuina, il vous partagera sa passion du Qigong et de l’énergétique. Il est par ailleurs thérapeute énergéticien depuis au moins 20 ans (massage chinois Qigong Tuina, médecine chinoise et Chant Intuitif Chamanique).
La pratique du Qi Gong est accessible à tous et a de nombreux bénéfices pour le bien-être et l’entretien de la santé.
Infos “prévention COVID” : port du masque à l’entrée et la sortie et pour les déplacements dans la salle. Une fois installés en respectant les distance, le port du masque n’est pas obligatoire pour la pratique.

Tous les mercredis et samedis matin de 10h00 à 11h00 au jardin de la Roseraie à Cannes, venez pratiquez le QI gong, cet art énergétique plurimillénaire.
Gymnastique de santé chinoise qui permet grâce à des mouvements lents, calés sur la respiration et grâce à la visualisation, d’entretenir la bonne santé en faisant circuler les énergies dans le corps.
Une pratique régulière permet de retrouver équilibre, souplesse, concentration, énergie, ancrage.
Tarif: 8€
Carte 10 cours: 60€
Annulé en cas de pluie
Inscription obligatoire par téléphone.

Cours de Pilates & Stretching par Lisa Mignot
Le Pilate est une méthode douce qui allie la respiration profonde avec des exercices physiques spécifiques, inventé par Joseph Pilates.
Les exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et améliorer notre posture
Pour qui ? Parfait pour les personnes qui souhaitent améliorer leur posture, renforcer en profondeur et en douceur tous les muscles (le dos, le périnée, et le transverse).
Le stretching est un cours pour les personnes qui sont à la recherche de bien-être. Ce sont principalement des exercices d’étirements où les mouvements sont basés sur la respiration.
Adapté à tous niveaux et aux problématiques de chaque participant. Il va vous permettre de gagner en souplesse et soulager les zones sensibles.
Les cours se finissent par un temps de relaxation pour apaiser l’esprit et détendre le corps.

Tarif Cours (1h)
adhérent 10€ – non adhérent 12€
Tarif Cours (1h30)
adhérent 12€ – non adhérent 15€
Carte de 10 cours : 100€
Carte mois
cours 1h : 36€ – cours 1h30 : 44€
Carte trimestre
cours 1h : 100€ – cours 1h30 ; 120€
Carte à l’année
cours 1h ; 300€ – cours 1h30 : 350€

D’après la médecine tibétaine, nous avons trois portes, le corps, l’énergie et l’esprit. Si le mouvement agit sur le corps, c’est par la respiration surtout que nous pouvons nourrir et renforcer notre énergie.
Ces cours en petit groupe permettent un suivi personnel pour favoriser la progression.
Les cours ont lieux les jeudis 17h00-18h30
Cours d´essai 5 euros, forfait de 4 séances 50 euros, cours à l´unité 15 euros.
Il est possible de nous rejoindre en ligne par l´application zoom.

Le Yantra Yoga ou Yoga du mouvement est un ancien yoga tibétain basé sur le texte “Nyida Khajor” (Union du soleil et de la lune) écrit par le maître tibétain Vairocana au VIIIe siècle.
Chögyal Namkhaï Norbu, enseignant du Dzogchen, a commencé à transmettre ce Yoga au début des années 70 en Italie, l’ayant lui même reçu de son oncle Ugyen Tendzin et de différents maîtres au Tibet.
Elerin Uibu, diplômée d’orthophonie en Estonie, s’est initiée au yantra yoga et à la respiration harmonieuse avec l’aide des instructeurs (dont Fabio Andrico) et instructrices formés par le maître tibétain, Chogyal Namkhaï Norbu. Elle est devenue instructrice de yantra yoga en 2016, et de respiration harmonieuse en 2019.
* un cours de yantra yoga” dynamique”
échauffements pour préparer-étirer le corps et nous réhabituer à une respiration complète. La bonne posture, les 9 respirations de purification, les tsigjong pour assouplir les articulations, les lungsan pour purifier le prana, les tsandul avec son pranayama pour contrôler les canaux et la respiration rythmique pour développer nos capacités.

Les vendredis à 10h45
Ouvert à tous
Inscription au trimestre
Plus d’infos me contacter

Dans ce cours réservé aux femmes enceintes, les postures sont adaptées. L’accent est mis sur la relaxation et sur les modifications du corps pendant la grossesse. On y travaille la respiration, les étirements, mobilité du bassin, etc… L’objectif est d’accompagner les femmes enceintes jusqu’à leur terme pour un bien-être durant la grossesse et une récupération facilitée après la naissance de leur enfant.

Mélaine BONNET
Yoga de Madras – Soft Yoga – Yoga Prénatal & Postnatal – Yoga Maman/Bébé
Professeur certifiée IFY et CAY en 2007- Membre de l’Association Viniyoga Champagne

Bienvenus pour découvrir le Qi Gong avec l’association Fleur’essence.
Ce nouveau cours aura lieu tous les lundis, de 18h15 à 19h30, hors vacances scolaires, dans le quartier des Minimes. Salle Bourbaki.
Le cours aura lieu en plein air au Jardin de Compans aux beaux jours, (quand nous serons assurés que le port du masque n’est pas obligatoire pour la pratique.)
Cours d’essai offert, sur inscription.
Le Qi Gong est un art énergétique traditionnel chinois, faisant partie de la médecine chinoise. Sa pratique nourrit et entretien la santé, l’énergie et la spiritualité. Elle associe relâchement profond et lâcher prise, au travers de mouvements souples et harmonieux, étirements doux, respiration, visualisation, auto-massages, méditation et relaxation.
Les cours seront animés par Frédérick Marchaland : formé auprès de Maitre Bai en Qigong Tuina, il vous partagera sa passion du Qigong et de l’énergétique. Il est par ailleurs thérapeute énergéticien depuis au moins 20 ans (massage chinois Qigong Tuina, médecine chinoise et Chant Intuitif Chamanique).
La pratique du Qi Gong est accessible à tous et a de nombreux bénéfices pour le bien-être et l’entretien de la santé.
Infos “prévention COVID” : port du masque à l’entrée et la sortie et pour les déplacements dans la salle. Une fois installés en respectant les distance, le port du masque n’est pas obligatoire pour la pratique.

Tous les mercredis et samedis matin de 10h00 à 11h00 au jardin de la Roseraie à Cannes, venez pratiquez le QI gong, cet art énergétique plurimillénaire.
Gymnastique de santé chinoise qui permet grâce à des mouvements lents, calés sur la respiration et grâce à la visualisation, d’entretenir la bonne santé en faisant circuler les énergies dans le corps.
Une pratique régulière permet de retrouver équilibre, souplesse, concentration, énergie, ancrage.
Tarif: 8€
Carte 10 cours: 60€
Annulé en cas de pluie
Inscription obligatoire par téléphone.

Cours de Pilates & Stretching par Lisa Mignot
Le Pilate est une méthode douce qui allie la respiration profonde avec des exercices physiques spécifiques, inventé par Joseph Pilates.
Les exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et améliorer notre posture
Pour qui ? Parfait pour les personnes qui souhaitent améliorer leur posture, renforcer en profondeur et en douceur tous les muscles (le dos, le périnée, et le transverse).
Le stretching est un cours pour les personnes qui sont à la recherche de bien-être. Ce sont principalement des exercices d’étirements où les mouvements sont basés sur la respiration.
Adapté à tous niveaux et aux problématiques de chaque participant. Il va vous permettre de gagner en souplesse et soulager les zones sensibles.
Les cours se finissent par un temps de relaxation pour apaiser l’esprit et détendre le corps.

Tarif Cours (1h)
adhérent 10€ – non adhérent 12€
Tarif Cours (1h30)
adhérent 12€ – non adhérent 15€
Carte de 10 cours : 100€
Carte mois
cours 1h : 36€ – cours 1h30 : 44€
Carte trimestre
cours 1h : 100€ – cours 1h30 ; 120€
Carte à l’année
cours 1h ; 300€ – cours 1h30 : 350€

Séance de Kundalini Yoga selon l’enseignement de Yogi Bhajan : postures (asanas) statiques et dynamiques, techniques de respiration (pranayamas), méditation, relaxation profonde, et utilisation du son (mantras…).
Année (37 cours) = 300 E
Trimestre (12 ou 13 cours) = 115 E
Forfait 10 cours = 95 E
(+ adhésion à l’association Relax et Vous 20 E)
KUNDALINI YOGA selon l’enseignement de Yogi Bhajan ®
Le Kundalini Yoga, transmis en occident par le Maître Yogi Bhajan, consiste en un subtil mélange de postures (asanas) et mouvements physiques, de techniques de respiration (pranayamas), d’utilisation de sons (mantras), de méditation, et de relaxation. C’est une pratique tantôt énergique et dynamique, tantôt calme et introspective, qui s’avère un puissant outil de développement personnel et spirituel. Il permet rapidement et efficacement d’harmoniser tous les aspects de notre être :
libérer et gérer le stress, améliorer le sommeil, en équilibrant le système nerveux
accroître l’énergie vitale, nous permettant ainsi de mieux faire face aux difficultés, et de réduire la fatigue
renforcer les muscles profonds, et soulager des douleurs chroniques
assouplir le corps, les articulations, pour appréhender la quotidien avec plus de fluidité
réguler et stimuler toutes les fonctions physiologiques
enrichir notre potentiel de guérison, en agissant sur le système immunitaire
développer une plus grande confiance en soi et en la Vie
favoriser la concentration, affiner la conscience du corps et la présence, afin de mieux gérer nos activités, nos émotions et nos relations
équilibrer les 2 hémisphères du cerveau
entrer en relation plus intime avec notre conscience spirituelle, notre nature profonde.

OLIVIER BOURDENS
Enseignant niveau I de Kundalini Yoga, Musicien, Chanteur, Enseignant en musique, Musicothérapeute.
Musicien et chanteur de formation, je cumule plusieurs expériences de spectacles et de studios, en solo et groupes, principalement autour de la chanson, du théâtre et du clown (spectacles adultes et tout public). Je suis aussi professeur de musique (guitare et chant), et Musicothérapeute (formation professionnelle en 2013).
Je pratique le Kundalini Yoga depuis 2011 en classe et seul, et je deviens enseignant de cette pratique (selon l’enseignement de Yogi Bhajan), après ma formation à Lyon en 2016. Aujourd’hui, je donne des cours de yoga hebdomadaires en Dordogne, et commence à développer d’autres propositions autour de cette pratique, ainsi que de la musique et du chant (matinées, stages…).
Je suis en collaboration avec l’Association « Les Sens de l’Être », avec laquelle je propose actuellement des interventions dans des structures d’accueil, en particulier pour personnes âgées, en utilisant le chant, la musique et la musicothérapie.

D’après la médecine tibétaine, nous avons trois portes, le corps, l’énergie et l’esprit. Si le mouvement agit sur le corps, c’est par la respiration surtout que nous pouvons nourrir et renforcer notre énergie.
Ces cours en petit groupe permettent un suivi personnel pour favoriser la progression.
Les cours ont lieux les jeudis 17h00-18h30
Cours d´essai 5 euros, forfait de 4 séances 50 euros, cours à l´unité 15 euros.
Il est possible de nous rejoindre en ligne par l´application zoom.

Le Yantra Yoga ou Yoga du mouvement est un ancien yoga tibétain basé sur le texte “Nyida Khajor” (Union du soleil et de la lune) écrit par le maître tibétain Vairocana au VIIIe siècle.
Chögyal Namkhaï Norbu, enseignant du Dzogchen, a commencé à transmettre ce Yoga au début des années 70 en Italie, l’ayant lui même reçu de son oncle Ugyen Tendzin et de différents maîtres au Tibet.
Elerin Uibu, diplômée d’orthophonie en Estonie, s’est initiée au yantra yoga et à la respiration harmonieuse avec l’aide des instructeurs (dont Fabio Andrico) et instructrices formés par le maître tibétain, Chogyal Namkhaï Norbu. Elle est devenue instructrice de yantra yoga en 2016, et de respiration harmonieuse en 2019.
* un cours de yantra yoga” dynamique”
échauffements pour préparer-étirer le corps et nous réhabituer à une respiration complète. La bonne posture, les 9 respirations de purification, les tsigjong pour assouplir les articulations, les lungsan pour purifier le prana, les tsandul avec son pranayama pour contrôler les canaux et la respiration rythmique pour développer nos capacités.

Ce Yoga enseigné par Yogi Bhajan permet de travailler le système nerveux pour accueillir l’énergie «Kundalini».
Cette énergie est située à la base de la colonne vertébrale. Par la pratique, elle va doucement s’éveiller comme une boucle de cheveux autour de la colonne, pour que vôtre âme, votre corps et votre esprit soient alignés sur votre « Sentier de vie » !

C’est une pratique qui agit sur la circulation de l’énergie vitale pour un meilleur équilibre physique et mental.
Elle permet d’éveiller la conscience, pour vous mener vers votre « Soi » originel.
Sur le plan physique, elle renforce le système immunitaire et en stimule les systèmes d’auto-guérison.
Sur le plan psychologique, elle fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement.

Au programme :
– Échauffement pour réveiller et déverrouiller le corps
– Kriya (série de postures) pour travailler sur un problème de santé
– Méditation avec mantra et mudra pour se relier à l’infini
Pour découvrir la participation est libre et en conscience !

Amandine – Livpriya Gian

Cours hebdomadaire chaque vendredi, de 10h à 11h Salle Louis Lumière, maison des associations à Saintes de Tai Chi par David Martori, organisé par l’association Terre d’Âmes. David Martori (également professeur d’Aïkido) est l’élève de Philippe Grangé, représentant pour la France du Taichi Chuan de style Zhaobao du grand maître Wang Chang’an et ancien du Centre Mondial de l’Aïkido de Tokyo. Philippe Grangé est un expert reconnu en arts martiaux internes.
Le Taiji Quan (prononcer Taichi Chuan) est une discipline globale qui intègre de nombreux aspects de la culture chinoise. A la fois, art martial, gymnastique, exercice énergétique, méditation, c’est une merveilleuse discipline qui génère des bienfaits sur le corps et l’esprit. A ce titre, le Taiji Quan, considéré comme trésor national en Chine, est reconnu comme discipline de santé par l’académie de médecine en France. Il est pratiqué par des millions de chinois et dans de nombreux pays.
La pratique régulière du Taiji Quan renforce et assouplit le corps, améliore la posture et l’équilibre, aide à réguler le stress, améliore la confiance et la connaissance de soi…
Le Taiji Quan s’accorde à tous les publics : La pratique martiale pour les plus jeunes et les adeptes d’arts martiaux, la pratique forme et santé pour les moins jeunes. Au fil du temps, plusieurs styles de Taiji Quan sont apparus : les styles Chen et Zhaobao qui sont les plus anciens, puis les styles Yang, Wu, Wû/Hao, Sun, Bagua Taiji, He (un courant du Zhaobao Taichi Chuan), etc.

Le Taiji Quan de Zhaobao insiste sur le développement de la force élastique. Par la pratique régulière, l’adepte devient : « Aussi dur que le métal, aussi souple que le coton, aussi glissant qu’un poisson, aussi tenace que la glue ».
Les mouvements s’accordent avec l’anatomie du corps humain, s’inspirent de la nature dans le but de devenir aussi légers que les nuages, aussi fluides que l’eau.
L’essence du Taiji Quan de Zhaobao dérive du « Yi Qing », (Le traité canonique des Tansformations), des philosophies Confucianiste, Bouddhiste, Taoïste dont font partie les pratiques énergétiques (Qi Gong, Dao Yin). Le Taiji Quan est ainsi référencé comme une partie de la médecine traditionnelle chinoise.
Obéissant au concept du Yin-Yang, des 8 Trigrammes et des 5 éléments, les techniques de défense et d’attaque du Taiji Quan de Zhaobao, aussi indécelables que les nuages, aussi puissantes que les vagues de l’océan, ne donnent aucune prise à l’attaquant.
Contenu de la pratique : les exercices de renforcement et d’assouplissement, les postures statiques et en mouvement, les formes, les poussées de mains (Tuishou), les applications martiales, les enchaînements d’armes.
Tarif à l’année : 180 € (1er cours offert) + adhésion Terre d’Âmes 10 €. Salle Louis Lumière

Une tenue chaude et confortable.
Apportez coussins et couvertures.
Tarif libre et conscient

Bienvenus pour découvrir le Qi Gong avec l’association Fleur’essence.
Ce nouveau cours aura lieu tous les lundis, de 18h15 à 19h30, hors vacances scolaires, dans le quartier des Minimes. Salle Bourbaki.
Le cours aura lieu en plein air au Jardin de Compans aux beaux jours, (quand nous serons assurés que le port du masque n’est pas obligatoire pour la pratique.)
Cours d’essai offert, sur inscription.
Le Qi Gong est un art énergétique traditionnel chinois, faisant partie de la médecine chinoise. Sa pratique nourrit et entretien la santé, l’énergie et la spiritualité. Elle associe relâchement profond et lâcher prise, au travers de mouvements souples et harmonieux, étirements doux, respiration, visualisation, auto-massages, méditation et relaxation.
Les cours seront animés par Frédérick Marchaland : formé auprès de Maitre Bai en Qigong Tuina, il vous partagera sa passion du Qigong et de l’énergétique. Il est par ailleurs thérapeute énergéticien depuis au moins 20 ans (massage chinois Qigong Tuina, médecine chinoise et Chant Intuitif Chamanique).
La pratique du Qi Gong est accessible à tous et a de nombreux bénéfices pour le bien-être et l’entretien de la santé.
Infos “prévention COVID” : port du masque à l’entrée et la sortie et pour les déplacements dans la salle. Une fois installés en respectant les distance, le port du masque n’est pas obligatoire pour la pratique.

Tous les mercredis et samedis matin de 10h00 à 11h00 au jardin de la Roseraie à Cannes, venez pratiquez le QI gong, cet art énergétique plurimillénaire.
Gymnastique de santé chinoise qui permet grâce à des mouvements lents, calés sur la respiration et grâce à la visualisation, d’entretenir la bonne santé en faisant circuler les énergies dans le corps.
Une pratique régulière permet de retrouver équilibre, souplesse, concentration, énergie, ancrage.
Tarif: 8€
Carte 10 cours: 60€
Annulé en cas de pluie
Inscription obligatoire par téléphone.

Par Véronique Berthier, association Fleur’essence Qi Gong, enseignante diplômée
Chaque mercredi matin de 10h15 à 11h30 au musée Georges-Labit, Véronique Berthier propose des cours de Qi Gong et Méditation du 9 septembre 2020 au 23 juin 2021 (sur abonnement).
Les cours ont lieu dans le Jardin du musée lorsqu’il fait beau, et dans une salle du bâtiment de la bibliothèque le reste du temps.
Cours d’essai offert, sur inscription : https://webquest.fr/
Le Qi Gong est un art de santé traditionnel chinois rattaché à la médecine chinoise, basé sur le mouvement et le souffle. Il consiste en des mouvements lents et souples, des étirements, des auto-massages, des respirations et de la méditation.
Sa pratique permet un déblocage des nœuds physiques, mentaux, émotionnels, et énergétiques.
Le corps s’assouplit et se détend, les muscles profonds de maintien se renforcent, et la posture s’améliore.
L’esprit retrouve joie et sérénité.
Nourrissant puissance et douceur, nous ressortons à la fois plus vigoureux, léger et ancré.
NB : la pratique est accessible à tous et ne nécessite pas de condition physique particulière.

Cours de Pilates & Stretching par Lisa Mignot
Le Pilate est une méthode douce qui allie la respiration profonde avec des exercices physiques spécifiques, inventé par Joseph Pilates.
Les exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et améliorer notre posture
Pour qui ? Parfait pour les personnes qui souhaitent améliorer leur posture, renforcer en profondeur et en douceur tous les muscles (le dos, le périnée, et le transverse).
Le stretching est un cours pour les personnes qui sont à la recherche de bien-être. Ce sont principalement des exercices d’étirements où les mouvements sont basés sur la respiration.
Adapté à tous niveaux et aux problématiques de chaque participant. Il va vous permettre de gagner en souplesse et soulager les zones sensibles.
Les cours se finissent par un temps de relaxation pour apaiser l’esprit et détendre le corps.

Tarif Cours (1h)
adhérent 10€ – non adhérent 12€
Tarif Cours (1h30)
adhérent 12€ – non adhérent 15€
Carte de 10 cours : 100€
Carte mois
cours 1h : 36€ – cours 1h30 : 44€
Carte trimestre
cours 1h : 100€ – cours 1h30 ; 120€
Carte à l’année
cours 1h ; 300€ – cours 1h30 : 350€

Séance de Kundalini Yoga selon l’enseignement de Yogi Bhajan : postures (asanas) statiques et dynamiques, techniques de respiration (pranayamas), méditation, relaxation profonde, et utilisation du son (mantras…).
Année (37 cours) = 300 E
Trimestre (12 ou 13 cours) = 115 E
Forfait 10 cours = 95 E
(+ adhésion à l’association Relax et Vous 20 E)
KUNDALINI YOGA selon l’enseignement de Yogi Bhajan ®
Le Kundalini Yoga, transmis en occident par le Maître Yogi Bhajan, consiste en un subtil mélange de postures (asanas) et mouvements physiques, de techniques de respiration (pranayamas), d’utilisation de sons (mantras), de méditation, et de relaxation. C’est une pratique tantôt énergique et dynamique, tantôt calme et introspective, qui s’avère un puissant outil de développement personnel et spirituel. Il permet rapidement et efficacement d’harmoniser tous les aspects de notre être :
libérer et gérer le stress, améliorer le sommeil, en équilibrant le système nerveux
accroître l’énergie vitale, nous permettant ainsi de mieux faire face aux difficultés, et de réduire la fatigue
renforcer les muscles profonds, et soulager des douleurs chroniques
assouplir le corps, les articulations, pour appréhender la quotidien avec plus de fluidité
réguler et stimuler toutes les fonctions physiologiques
enrichir notre potentiel de guérison, en agissant sur le système immunitaire
développer une plus grande confiance en soi et en la Vie
favoriser la concentration, affiner la conscience du corps et la présence, afin de mieux gérer nos activités, nos émotions et nos relations
équilibrer les 2 hémisphères du cerveau
entrer en relation plus intime avec notre conscience spirituelle, notre nature profonde.

OLIVIER BOURDENS
Enseignant niveau I de Kundalini Yoga, Musicien, Chanteur, Enseignant en musique, Musicothérapeute.
Musicien et chanteur de formation, je cumule plusieurs expériences de spectacles et de studios, en solo et groupes, principalement autour de la chanson, du théâtre et du clown (spectacles adultes et tout public). Je suis aussi professeur de musique (guitare et chant), et Musicothérapeute (formation professionnelle en 2013).
Je pratique le Kundalini Yoga depuis 2011 en classe et seul, et je deviens enseignant de cette pratique (selon l’enseignement de Yogi Bhajan), après ma formation à Lyon en 2016. Aujourd’hui, je donne des cours de yoga hebdomadaires en Dordogne, et commence à développer d’autres propositions autour de cette pratique, ainsi que de la musique et du chant (matinées, stages…).
Je suis en collaboration avec l’Association « Les Sens de l’Être », avec laquelle je propose actuellement des interventions dans des structures d’accueil, en particulier pour personnes âgées, en utilisant le chant, la musique et la musicothérapie.

D’après la médecine tibétaine, nous avons trois portes, le corps, l’énergie et l’esprit. Si le mouvement agit sur le corps, c’est par la respiration surtout que nous pouvons nourrir et renforcer notre énergie.
Ces cours en petit groupe permettent un suivi personnel pour favoriser la progression.
Les cours ont lieux les jeudis 17h00-18h30
Cours d´essai 5 euros, forfait de 4 séances 50 euros, cours à l´unité 15 euros.
Il est possible de nous rejoindre en ligne par l´application zoom.

Le Yantra Yoga ou Yoga du mouvement est un ancien yoga tibétain basé sur le texte “Nyida Khajor” (Union du soleil et de la lune) écrit par le maître tibétain Vairocana au VIIIe siècle.
Chögyal Namkhaï Norbu, enseignant du Dzogchen, a commencé à transmettre ce Yoga au début des années 70 en Italie, l’ayant lui même reçu de son oncle Ugyen Tendzin et de différents maîtres au Tibet.
Elerin Uibu, diplômée d’orthophonie en Estonie, s’est initiée au yantra yoga et à la respiration harmonieuse avec l’aide des instructeurs (dont Fabio Andrico) et instructrices formés par le maître tibétain, Chogyal Namkhaï Norbu. Elle est devenue instructrice de yantra yoga en 2016, et de respiration harmonieuse en 2019.
* un cours de yantra yoga” dynamique”
échauffements pour préparer-étirer le corps et nous réhabituer à une respiration complète. La bonne posture, les 9 respirations de purification, les tsigjong pour assouplir les articulations, les lungsan pour purifier le prana, les tsandul avec son pranayama pour contrôler les canaux et la respiration rythmique pour développer nos capacités.

Ce Yoga enseigné par Yogi Bhajan permet de travailler le système nerveux pour accueillir l’énergie «Kundalini».
Cette énergie est située à la base de la colonne vertébrale. Par la pratique, elle va doucement s’éveiller comme une boucle de cheveux autour de la colonne, pour que vôtre âme, votre corps et votre esprit soient alignés sur votre « Sentier de vie » !

C’est une pratique qui agit sur la circulation de l’énergie vitale pour un meilleur équilibre physique et mental.
Elle permet d’éveiller la conscience, pour vous mener vers votre « Soi » originel.
Sur le plan physique, elle renforce le système immunitaire et en stimule les systèmes d’auto-guérison.
Sur le plan psychologique, elle fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement.

Au programme :
– Échauffement pour réveiller et déverrouiller le corps
– Kriya (série de postures) pour travailler sur un problème de santé
– Méditation avec mantra et mudra pour se relier à l’infini
Pour découvrir la participation est libre et en conscience !

Amandine – Livpriya Gian

Les jeudis 2020 de 19:00 à 20:00.
Cours collectifs en ligne ? Mais qu’est-ce que c’est que ça ?
La crise du Covid 19 nous a montré un réel besoin ! Pouvoir participer à de vrais cours en ligne, s’inscrire dans la durée, pouvoir s’entraîner à des techniques qui fonctionnent, partager lors des cours ses retours d’expérience, échanger avec les autres participants….
Les séances hebdomadaires d’entrainement aux techniques de gestion du stress sont basées sur
– des exercices respiratoires,
– des techniques de sophrologie caycédienne,
– de la méditation,
– de la relaxation

Chaque semaine une technique différent vous sera proposée pour que vous puissiez découvrir et utiliser des approches complémentaires et les adapter à votre vie quotidienne.
Il vous suffira de vous installer dans un endroit calme dans lequel vous pourrez participer à la séance. Une tenue de ville confortable est tout à fait adaptée.
Les séances ont lieu chaque semaine hors vacances scolaires.
Le tarif à la séance est de 8€ (hors frais eventbrite)
Pour une inscription annuelle (vivement conseillée) qui vous donne aussi accès à un espace privé sur le site internet, des ressources audio et pdf ainsi que la possibilité de participer à tous les ateliers digitaux proposés dans l’année sans frais supplémentaire le tarif est de 200€ pour 32 cours minimum (de septembre à juin).

Cours hebdomadaire chaque vendredi, de 10h à 11h Salle Louis Lumière, maison des associations à Saintes de Tai Chi par David Martori, organisé par l’association Terre d’Âmes. David Martori (également professeur d’Aïkido) est l’élève de Philippe Grangé, représentant pour la France du Taichi Chuan de style Zhaobao du grand maître Wang Chang’an et ancien du Centre Mondial de l’Aïkido de Tokyo. Philippe Grangé est un expert reconnu en arts martiaux internes.
Le Taiji Quan (prononcer Taichi Chuan) est une discipline globale qui intègre de nombreux aspects de la culture chinoise. A la fois, art martial, gymnastique, exercice énergétique, méditation, c’est une merveilleuse discipline qui génère des bienfaits sur le corps et l’esprit. A ce titre, le Taiji Quan, considéré comme trésor national en Chine, est reconnu comme discipline de santé par l’académie de médecine en France. Il est pratiqué par des millions de chinois et dans de nombreux pays.
La pratique régulière du Taiji Quan renforce et assouplit le corps, améliore la posture et l’équilibre, aide à réguler le stress, améliore la confiance et la connaissance de soi…
Le Taiji Quan s’accorde à tous les publics : La pratique martiale pour les plus jeunes et les adeptes d’arts martiaux, la pratique forme et santé pour les moins jeunes. Au fil du temps, plusieurs styles de Taiji Quan sont apparus : les styles Chen et Zhaobao qui sont les plus anciens, puis les styles Yang, Wu, Wû/Hao, Sun, Bagua Taiji, He (un courant du Zhaobao Taichi Chuan), etc.

Le Taiji Quan de Zhaobao insiste sur le développement de la force élastique. Par la pratique régulière, l’adepte devient : « Aussi dur que le métal, aussi souple que le coton, aussi glissant qu’un poisson, aussi tenace que la glue ».
Les mouvements s’accordent avec l’anatomie du corps humain, s’inspirent de la nature dans le but de devenir aussi légers que les nuages, aussi fluides que l’eau.
L’essence du Taiji Quan de Zhaobao dérive du « Yi Qing », (Le traité canonique des Tansformations), des philosophies Confucianiste, Bouddhiste, Taoïste dont font partie les pratiques énergétiques (Qi Gong, Dao Yin). Le Taiji Quan est ainsi référencé comme une partie de la médecine traditionnelle chinoise.
Obéissant au concept du Yin-Yang, des 8 Trigrammes et des 5 éléments, les techniques de défense et d’attaque du Taiji Quan de Zhaobao, aussi indécelables que les nuages, aussi puissantes que les vagues de l’océan, ne donnent aucune prise à l’attaquant.
Contenu de la pratique : les exercices de renforcement et d’assouplissement, les postures statiques et en mouvement, les formes, les poussées de mains (Tuishou), les applications martiales, les enchaînements d’armes.
Tarif à l’année : 180 € (1er cours offert) + adhésion Terre d’Âmes 10 €. Salle Louis Lumière

Bienvenus pour découvrir le Qi Gong avec l’association Fleur’essence.
Ce nouveau cours aura lieu tous les lundis, de 18h15 à 19h30, hors vacances scolaires, dans le quartier des Minimes. Salle Bourbaki.
Le cours aura lieu en plein air au Jardin de Compans aux beaux jours, (quand nous serons assurés que le port du masque n’est pas obligatoire pour la pratique.)
Cours d’essai offert, sur inscription.
Le Qi Gong est un art énergétique traditionnel chinois, faisant partie de la médecine chinoise. Sa pratique nourrit et entretien la santé, l’énergie et la spiritualité. Elle associe relâchement profond et lâcher prise, au travers de mouvements souples et harmonieux, étirements doux, respiration, visualisation, auto-massages, méditation et relaxation.
Les cours seront animés par Frédérick Marchaland : formé auprès de Maitre Bai en Qigong Tuina, il vous partagera sa passion du Qigong et de l’énergétique. Il est par ailleurs thérapeute énergéticien depuis au moins 20 ans (massage chinois Qigong Tuina, médecine chinoise et Chant Intuitif Chamanique).
La pratique du Qi Gong est accessible à tous et a de nombreux bénéfices pour le bien-être et l’entretien de la santé.
Infos “prévention COVID” : port du masque à l’entrée et la sortie et pour les déplacements dans la salle. Une fois installés en respectant les distance, le port du masque n’est pas obligatoire pour la pratique.

Tous les mercredis et samedis matin de 10h00 à 11h00 au jardin de la Roseraie à Cannes, venez pratiquez le QI gong, cet art énergétique plurimillénaire.
Gymnastique de santé chinoise qui permet grâce à des mouvements lents, calés sur la respiration et grâce à la visualisation, d’entretenir la bonne santé en faisant circuler les énergies dans le corps.
Une pratique régulière permet de retrouver équilibre, souplesse, concentration, énergie, ancrage.
Tarif: 8€
Carte 10 cours: 60€
Annulé en cas de pluie
Inscription obligatoire par téléphone.

Par Véronique Berthier, association Fleur’essence Qi Gong, enseignante diplômée
Chaque mercredi matin de 10h15 à 11h30 au musée Georges-Labit, Véronique Berthier propose des cours de Qi Gong et Méditation du 9 septembre 2020 au 23 juin 2021 (sur abonnement).
Les cours ont lieu dans le Jardin du musée lorsqu’il fait beau, et dans une salle du bâtiment de la bibliothèque le reste du temps.
Cours d’essai offert, sur inscription : https://webquest.fr/
Le Qi Gong est un art de santé traditionnel chinois rattaché à la médecine chinoise, basé sur le mouvement et le souffle. Il consiste en des mouvements lents et souples, des étirements, des auto-massages, des respirations et de la méditation.
Sa pratique permet un déblocage des nœuds physiques, mentaux, émotionnels, et énergétiques.
Le corps s’assouplit et se détend, les muscles profonds de maintien se renforcent, et la posture s’améliore.
L’esprit retrouve joie et sérénité.
Nourrissant puissance et douceur, nous ressortons à la fois plus vigoureux, léger et ancré.
NB : la pratique est accessible à tous et ne nécessite pas de condition physique particulière.

Cours de Pilates & Stretching par Lisa Mignot
Le Pilate est une méthode douce qui allie la respiration profonde avec des exercices physiques spécifiques, inventé par Joseph Pilates.
Les exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et améliorer notre posture
Pour qui ? Parfait pour les personnes qui souhaitent améliorer leur posture, renforcer en profondeur et en douceur tous les muscles (le dos, le périnée, et le transverse).
Le stretching est un cours pour les personnes qui sont à la recherche de bien-être. Ce sont principalement des exercices d’étirements où les mouvements sont basés sur la respiration.
Adapté à tous niveaux et aux problématiques de chaque participant. Il va vous permettre de gagner en souplesse et soulager les zones sensibles.
Les cours se finissent par un temps de relaxation pour apaiser l’esprit et détendre le corps.

Tarif Cours (1h)
adhérent 10€ – non adhérent 12€
Tarif Cours (1h30)
adhérent 12€ – non adhérent 15€
Carte de 10 cours : 100€
Carte mois
cours 1h : 36€ – cours 1h30 : 44€
Carte trimestre
cours 1h : 100€ – cours 1h30 ; 120€
Carte à l’année
cours 1h ; 300€ – cours 1h30 : 350€