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La meilleure chose que les parents peuvent faire pour aider leurs enfants à se sentir plus heureux

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Valider les sentiments de votre enfant l’aide à se sentir moins stressé et plus satisfait.

Selon un rapport sur les tendances de 2023 de l’American Psychological Association, la santé mentale des enfants est en crise. Même avant la pandémie, les préoccupations croissantes concernant les médias sociaux, la violence de masse, les catastrophes naturelles, le changement climatique et la polarisation politique – sans parler des hauts et des bas normaux de l’enfance et de l’adolescence – ont toutes convergé pour apporter des niveaux élevés de stress aux enfants et aux adolescents.

 

Alors, qu’est-ce qui peut aider nos enfants et nos adolescents? Une chose que je sais avec certitude, c’est qu’après 30 ans de travail avec des enfants, des adolescents, des jeunes adultes et des familles, aucun adulte n’a jamais regardé en arrière et s’est plaint auprès de moi que ses parents s’efforçaient trop de les comprendre. Je crois que la compréhension des parents envers leurs enfants est tout aussi importante, peut-être même plus importante, que de les aimer. Tout comme de nombreuses personnes divorcées aiment encore leur ex-conjoint mais ne se sont jamais senties comprises par lui, de nombreux enfants et adolescents se sentent aimés mais pas compris.

 

Alors, dans cet esprit, examinons le pouvoir de comprendre votre enfant pour soutenir sa santé émotionnelle et son bonheur.

 

 

Le pouvoir de la compréhension des parents

Mon livre, 10 Days to a Less Defiant Child, fournit des suggestions sur la façon dont les parents peuvent exploiter leur compréhension pour soutenir la santé émotionnelle de leurs enfants. Voici quelques points clés:

1) Établir des relations solides: lorsque les parents prennent le temps de comprendre leurs enfants, ils peuvent établir des relations solides avec eux. Cela aide les enfants à se sentir aimés, soutenus et entendus, ce qui peut renforcer leur confiance et leur estime de soi.
 
2) Communication efficace: comprendre les enfants permet aux parents de communiquer avec eux plus efficacement. Les parents qui comprennent les émotions, les pensées et les perspectives de leurs enfants peuvent adapter leur style de communication aux besoins de leurs enfants, ce qui peut améliorer la qualité de leurs conversations.
 
3) Répondre aux besoins des enfants: lorsque les parents comprennent leurs enfants, ils sont mieux en mesure de répondre à leurs besoins. Par exemple, si un enfant se sent anxieux ou stressé, un parent qui le comprend peut l’aider en le réconfortant et en le soutenant.
 
4) Soutenir le développement des enfants: il est important de comprendre les enfants pour soutenir leur développement. En comprenant les forces, les faiblesses et les intérêts de leurs enfants, les parents peuvent leur offrir des occasions de grandir et d’apprendre.
5) Prévenir et gérer les conflits: lorsque les parents comprennent leurs enfants, ils peuvent souvent prévenir les conflits avant qu’ils ne surviennent. Ils peuvent anticiper les besoins de leurs enfants et y répondre de manière appropriée, ce qui peut aider à éviter les malentendus et les désaccords. Et lorsque des désaccords surviennent, les parents qui pratiquent et modélisent la compréhension sont plus susceptibles d’avoir des conversations calmes et constructives avec leurs enfants pour résoudre ces conflits.
 

 

Dans l’ensemble, comprendre les enfants est essentiel pour les parents qui souhaitent établir des relations solides avec leurs enfants, communiquer efficacement, répondre aux besoins de leurs enfants, soutenir leur développement et prévenir les conflits.

 

Garder votre ego de parent sous contrôle
Aider votre enfant à se sentir compris signifie souvent garder votre ego et votre désir de résoudre des problèmes ou de faire la leçon. Cela signifie valider les sentiments de votre enfant et ne pas le juger. La façon de le faire est de connaître la différence entre reconnaître et être d’accord avec leurs sentiments.

 

Contrairement à ce que de nombreux parents frustrés peuvent penser, en particulier pendant ces périodes de conflit stressantes, valider les sentiments n’est pas cautionner de mauvais choix ou céder à un comportement de défi. Cela demande de la concentration et de la discipline pour réaliser que la meilleure discipline que vous puissiez donner à votre enfant est d’avoir l’autodiscipline pour être patient, empathique et aimant, surtout lorsqu’il n’agit pas de manière aimable.

 

“Comprendre” signifie donner à votre enfant ou adolescent ce message de validation très important et apparemment insaisissable selon lequel “Vos sentiments ont un sens. Non seulement je vous permets de ressentir ce que vous ressentez, mais j’accueille et j’accepte également vos sentiments sans porter de jugement.” Valoriser votre enfant de cette manière confer une profonde empathie, ce qui contribuera à renforcer l’estime de soi de votre enfant et à réduire son comportement provocateur, qui est souvent le choix linguistique des enfants qui ne se sentent pas compris.

Maintenant que nous avons discuté du pouvoir de comprendre votre enfant, voici cinq façons ci-dessous d’y arriver.

 

 

5 façons de montrer à votre enfant que vous le comprenez

1) Communiquez votre intention d’écouter sans juger ni blâmer et inviter votre enfant à vous rappeler cette intention dès que vous vous écartez de cette position empathique.
 
2) Soyez sensible et reconnaissez à quel point il est difficile d’être “différent des autres” quand ils veulent être comme tout le monde.
 
3) Reconnaissez les problèmes dans la vie de votre enfant et reconnaissez qu’ils sont importants. De nombreux enfants et adolescents que je conseille disent à plusieurs reprises que leurs parents minimisent ou rejettent leurs difficultés.
 
4) Réfléchissez à la façon dont il se sent bouleversé lorsque les murs semblent se refermer sur lui et à quel point il est accablé lorsque ses émotions semblent échapper à tout contrôle.
 
5) Comprenez à quel point la honte profonde (souvent indétectable pour les parents frustrés) peut continuer à influencer votre enfant à se comporter d’une manière qu’il pourrait regretter plus tard.
 
 

 

Réflexions finales

Il est crucial de se rappeler que lorsque les enfants se sentent compris, ils seront mieux en mesure de vous entendre et d’adapter leurs comportements. Gardez à l’esprit à quel point cela est important non seulement pour votre enfant, mais aussi pour votre relation avec lui. La validation des sentiments de votre enfant ou adolescent est cruciale pour renforcer son estime de soi et favorisera une santé émotionnelle globale solide.

 

 

References
Abrams, Z. (2023). Kids’ mental health is in crisis. Here’s what psychologists are doing to help, https://www.apa.org/monitor/2023/01/trends-improving-youth-mental-health
Bernstein, J. (2023) 10 Days to a Less Defiant Child, Perseus Books, New York, NY.
Prinstein, M., & Ethier, K. A., 2022 Science shows how to protect kids’ mental health, but it’s being ignored Scientific American.

 

Image de bearfotos sur Freepik

 

 



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