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Nouvelles preuves sur les meilleures façons d’arrêter de fumer

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De nouvelles recherches montrent que les interventions pour arrêter de fumer fonctionnent.

Points clés

  • Une nouvelle étude systématique identifie les interventions de sevrage tabagique qui ont fait leurs preuves.
  • L’éducation et les conseils ont contribué à sensibiliser les gens aux risques du tabagisme pour la santé.
  • Les programmes d’abandon du tabac en ligne se sont également révélés efficaces, du moins à court terme.

 

 

Nous savons depuis des décennies que le tabagisme entraîne de graves problèmes de santé, notamment le cancer, les maladies pulmonaires et cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète. Malgré les risques pour la santé, arrêter de fumer constitue un défi de taille pour la plupart des gens, car la nicotine contenue dans les cigarettes crée une dépendance incroyable.

Une nouvelle étude systématique publiée dans la revue BMC Medicine [1] examine attentivement les interventions non pharmacologiques visant à aider les gens à arrêter de fumer.

 

L’analyse combine les résultats de 145 études menées de 1996 à 2022. Les études ont évalué 20 types différents d’interventions conçues pour aider les fumeurs à arrêter de fumer et n’impliquant pas la prise de médicaments. Parmi les interventions évaluées figuraient la thérapie cognitivo-comportementale, les conseils professionnels et les cigarettes électroniques sans nicotine.

Dans l’ensemble, plus de 50 pour cent des études ont conclu qu’une intervention spécifique était efficace.

Parmi les interventions décrites dans le document, l’éducation cognitivo-comportementale, les conseils professionnels et les entretiens de motivation ont tous contribué à sensibiliser les fumeurs au lien entre le tabagisme et la maladie.

La thérapie cognitivo-comportementale a également fourni aux participants de meilleures compétences par rapport à d’autres interventions pour faire face aux fringales et aux émotions négatives afin de maintenir l’abstinence. En fait, 88 pour cent des études sur l’éducation cognitivo-comportementale ont trouvé qu’elle était « efficace » ou « probablement efficace » pour traiter les symptômes de sevrage.

Des études ont également montré que les conseils professionnels et les entretiens de motivation, au cours desquels des professionnels de la santé fournissaient des informations sur le tabagisme, étaient efficaces, en particulier pour ceux qui étaient peu motivés à arrêter.

L’analyse comprenait également des données probantes sur les programmes de sevrage tabagique en ligne et a révélé que la plupart des programmes aidaient certains participants à arrêter de fumer. Le conseil téléphonique actif disposait du plus grand nombre de preuves appuyant son utilisation, tandis que les programmes utilisant la messagerie texte se sont également révélés efficaces pour certains. Cependant, les chercheurs n’ont étudié les effets de ces programmes que sur des périodes allant jusqu’à six mois ; il n’y a aucune preuve si les participants rechutent dans le tabagisme à long terme.

Les interventions sur les cigarettes électroniques sans nicotine ont aidé certaines personnes à réduire leur consommation de cigarettes en papier, mais il n’existe aucune preuve claire qu’elles aient conduit les gens à arrêter complètement de fumer. Il existe des preuves distinctes selon lesquelles les personnes qui fument moins de cigarettes sont plus susceptibles d’arrêter de fumer à l’avenir ; par conséquent, les interventions sur la cigarette électronique sans nicotine peuvent apporter un bénéfice à long terme.

Même si les auteurs de la revue ont trouvé des preuves selon lesquelles les interventions non pharmaceutiques aident les gens à arrêter de fumer, ils ont constaté que la qualité des études était généralement faible. De plus, beaucoup n’ont pas tenu compte des participants qui ont rechuté dans le tabagisme après la fin de l’étude.

Le message à retenir : Il existe des preuves claires que les interventions visant à aider les gens à arrêter de fumer fonctionnent.

Des recherches supplémentaires aideraient les responsables de la santé publique à mieux comprendre quels types d’interventions fonctionnent le mieux pour différentes personnes et à trouver des moyens d’empêcher les participants de recommencer à fumer.

 

 

 

 

Références
[1] https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-023-03087-z

 

Photo de Luke Besley sur Unsplash


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