Séance de Kundalini Yoga selon l’enseignement de Yogi Bhajan : postures (asanas) statiques et dynamiques, techniques de respiration (pranayamas), méditation, relaxation profonde, et utilisation du son (mantras…).
Année (37 cours) = 300 E
Trimestre (12 ou 13 cours) = 115 E
Forfait 10 cours = 95 E
(+ adhésion à l’association Relax et Vous 20 E)
KUNDALINI YOGA selon l’enseignement de Yogi Bhajan ®
Le Kundalini Yoga, transmis en occident par le Maître Yogi Bhajan, consiste en un subtil mélange de postures (asanas) et mouvements physiques, de techniques de respiration (pranayamas), d’utilisation de sons (mantras), de méditation, et de relaxation. C’est une pratique tantôt énergique et dynamique, tantôt calme et introspective, qui s’avère un puissant outil de développement personnel et spirituel. Il permet rapidement et efficacement d’harmoniser tous les aspects de notre être :
libérer et gérer le stress, améliorer le sommeil, en équilibrant le système nerveux
accroître l’énergie vitale, nous permettant ainsi de mieux faire face aux difficultés, et de réduire la fatigue
renforcer les muscles profonds, et soulager des douleurs chroniques
assouplir le corps, les articulations, pour appréhender la quotidien avec plus de fluidité
réguler et stimuler toutes les fonctions physiologiques
enrichir notre potentiel de guérison, en agissant sur le système immunitaire
développer une plus grande confiance en soi et en la Vie
favoriser la concentration, affiner la conscience du corps et la présence, afin de mieux gérer nos activités, nos émotions et nos relations
équilibrer les 2 hémisphères du cerveau
entrer en relation plus intime avec notre conscience spirituelle, notre nature profonde.
OLIVIER BOURDENS
Enseignant niveau I de Kundalini Yoga, Musicien, Chanteur, Enseignant en musique, Musicothérapeute.
Musicien et chanteur de formation, je cumule plusieurs expériences de spectacles et de studios, en solo et groupes, principalement autour de la chanson, du théâtre et du clown (spectacles adultes et tout public). Je suis aussi professeur de musique (guitare et chant), et Musicothérapeute (formation professionnelle en 2013).
Je pratique le Kundalini Yoga depuis 2011 en classe et seul, et je deviens enseignant de cette pratique (selon l’enseignement de Yogi Bhajan), après ma formation à Lyon en 2016. Aujourd’hui, je donne des cours de yoga hebdomadaires en Dordogne, et commence à développer d’autres propositions autour de cette pratique, ainsi que de la musique et du chant (matinées, stages…).
Je suis en collaboration avec l’Association « Les Sens de l’Être », avec laquelle je propose actuellement des interventions dans des structures d’accueil, en particulier pour personnes âgées, en utilisant le chant, la musique et la musicothérapie.