Le 21 février 2021.
Journée de pratique de la méditation de pleine conscience MBSR
NB : cette journée est accessible à tous ceux qui ont suivi un programme MBSR ou MBCT, quelque soit l’instructeur. Cette journée se déroule en ligne.
Passer une journée en pleine conscience et en silence, c’est se retrouver, revenir à la pratique, l’approfondir, la redécouvrir…
La vivre en ligne dans son environnement quotidien, est une expérience riche de connexion avec soi et avec notre environnement habituel. L’opportunité de « voir » autrement ce qui nous entoure et nous anime.
C’est l’opportunité de cultiver, de nourrir, de densifier notre présence.
Lors de cette journée, nous revisitons les fondamentaux du MBSR (Minduflness Based Stress Reduction) : méditation assise, marchée, étirements debout et allongés, scan corporel… ainsi que les pratiques informelles. Vous serez guidés par Stéphane Nau, instructeur MBSR qualifié.
Stéphane Nau est formé directement par l’équipe de Jon Kabat Zinn, Center for Mindfulness, Ecole de Médecine de l’Université du Massachussetts et enseigne la méditation de pleine conscience depuis 2014 à Lille.
Comment se déroule la journée ?
Elle se déroule en ligne, dans une salle Zoom, très facile d’accès et à utiliser. Le déroulement de la journée intègre des « pauses numériques » nous permettant de pratiquer sans l’écran.
Vous aurez besoin d’un ordinateur équipé d’une caméra, d’un micro et de hauts parleurs, et d’une connexion internet en état de fonctionnement. Il est possible de participer à la journée à partir d’une tablette ou d’un smartphone, mais c’est moins confortable.
Après votre inscription :
Vous recevrez une confirmation contenant le lien vers la salle Zoom dans laquelle se déroulera la journée. Conservez le bien !
Cette journée est réservée :
– à ceux qui ont déjà participé à un programme MBSR ou MBCT de 8 semaines, avec Stéphane Nau ou tout autre instructeur qualifié ou certifié MBSR
– à ceux qui ont participé à un programme de 6 séances animé par Stéphane Nau
Lieu/tenue/matériel :
-Je vous invite à privilégier un lieu où vous serez au calme pour toute la journée
-Vêtements confortables et souples
-Couverture ou un plaid
-Tapis de sol
-Chaise, coussin ou tabouret, zafu