Envie de prendre soin de vous, faire une pause, ralentir cette cadence parfois infernale du quotidien?
Je vous invite à venir découvrir ou approfondir la mindfulness: Méditation de pleine conscience.
En quelques mots, la méditation de pleine conscience va vous permettre d’apprendre à être simplement là, au moment présent, sans jugement… de découvrir comment vous fonctionnez et de prendre conscience de vos ressources personnelles à accéder à un mieux-être.
Le principe de cet « art de vivre » est de porter toute son attention sur un objet précis, comme par exemple la respiration ou les sensations physiques de son corps, les sons… avec une intention douce et bienveillante.
J’anime cet atelier en petit groupe, avec des méditations guidées ET des échanges sur les ressentis de la séance, ainsi que l’intégration de la pleine conscience dans notre quotidien.
Tout cela dans un climat serein et positif !
* plusieurs créneaux :
– tous les jeudis midis de 12H30 à 13H30
– 1 jeudi soir par mois de 18H30 à 19H30
– 1 vendredi matin / 2 de 9H30 à 10H30
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’info ou réserver votre place soit par tel ou mail.
Merci de prévenir de votre présence!
Au plaisir de vous rencontrer et de partager l’expérience, Vanessa AUTRET (Instructrice de méditation de pleine conscience & MBSR certifiée)