Dimanche 26 mai 2024 de 09:30 à 12:30.

La MBSR ou la réduction du stress par la pleine conscience est le nom donné par le Dr Jon KABAT-ZINN, professeur de biologie moléculaire, au programme qu’il a développé à partir de 1979 à la clinique de réduction du stress du Centre Hospitalier du Massachusetts, devenue maintenant le CFM, Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society.
Conçue pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles, cette méthode contribue largement à l’amélioration de la qualité de la vie de nombreux patients .
Ce programme permet ainsi de prendre « soin de soi ».

Les participants au programme MBSR sont invités à apprendre comment s’établir en eux-mêmes, dans leurs propres ressources internes, libre de toute anxiété, l’esprit paisible.
Le Dr Jon KABAT-ZINN a basé la MBSR sur des pratiques de méditation connue sous le nom de Mindfulness et que l’on peut traduire par Pleine Conscience. Pour lui, il s’agit d’une qualité humaine fondamentale, une claire conscience de tous les instants que l’on cultive en prêtant une attention particulière à l’instant présent.
Si la pleine conscience est une qualité innée de l’esprit, elle doit être entretenue et cultivée par des pratiques de méditation.