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Pour être plus heureux, arrêtez de faire ces 3 choses

Le bonheur est plus facile à trouver si vous ne regardez pas au mauvais endroit.
En se basant sur tout ce qu’il a vu et lu au cours des 30 dernières années en tant que psychologue et coach personnel, Jeffrey Bernstein déclare qu’il y a trois choses qui empêchent les gens de se sentir heureux:

 

1) Pour être plus heureux, arrêter de courir après quelque chose ou quelqu’un

Un clin d’œil à Shawn Achor qui a fait une excellente présentation à Ted Talk intitulé « Comment être heureux ». Son message essentiel est de cesser de chercher le bonheur à l’extérieur de vous-même. S’attendre à un nouvel achat pour vous apporter un bonheur durable est erroné. Bien sûr, il est facile de croire qu’obtenir cette promotion, cette augmentation de salaire ou d’être le meilleur vendeur au bureau vous rendra heureux. Mais le bonheur basé uniquement sur des réalisations ne dure pas longtemps. De même, la notion fallacieuse selon laquelle le fait d’obtenir la prochaine bonne note ou de perdre 5 kilos vous apportera du bonheur ne correspond pas à la réalité. Et, d’ailleurs, s’attendre à ce qu’un partenaire de relation vous rende heureux n’est ni réaliste ni juste!

 

2) Se comparer négativement aux autres ne rend pas plus heureux

Si vous vous comparez souvent aux autres, vous vous rendrez misérable. Tôt ou tard, il y aura toujours quelqu’un de plus performant que vous. La plupart des athlètes professionnels, avec de bonnes attentes, savent que leurs réalisations et leurs records seront probablement battus un jour. Dans cet ordre d’idées, vous comparer constamment à un collègue, un membre de la famille ou un pair apparemment plus performant vous laissera vous dévaloriser et vous sentir vide à l’intérieur.

 

3) Ne pas avoir une attitude de gratitude

De nombreuses études ont montré qu’être reconnaissant conduit au bonheur. J’ai une pancarte dans mon bureau, qui m’a été remise par un client très perspicace. On lit: Ce ne sont pas des gens heureux qui sont reconnaissants, ce sont des gens reconnaissants qui sont heureux. La gratitude aide les gens à ressentir des émotions plus positives, à apprécier de bonnes expériences, à améliorer leur santé, à faire face à l’adversité et à établir des relations solides. Plus vous vous réjouissez de ce que vous avez (par rapport à ce que vous pensez devoir avoir), plus vous vous sentirez heureux. Alors arrêtez de vous sentir en droit et vous vous sentirez beaucoup plus heureux. Par exemple, au lieu de dire «je mérite d’être heureux», pourquoi ne pas dire «j’apprécie ma vie et j’apprécie ce que j’ai déjà!